Pendant le voyage

Conseils en cours de route

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Portez des bas de voyage (et/ou des bas de compression) pendant tout le voyage, donc dès que vous faites route vers l'aéroport ou la gare.

  • Ne croisez pas les jambes l'une sur l'autre afin de ne pas entraver le flux sanguin.
  • Essayez, si possible toutes les 30 minutes, de faire une gymnastique veineuse ou faites quelques pas. En voiture, planifiez des pauses plus longues pendant lesquelles vous bougez.
  • Relevez les jambes. Ceci est parfois possible en cas de voyage en bus ou en train, profitez-en si vous le pouvez.
  • Buvez au moins 0,5 litre d'eau, de tisane ou de jus de fruit allongé avec de l'eau par heure.
  • Renoncez à l'alcool et au café en cours de route, car ils retirent tous deux encore plus de liquide du corps.
  • Portez des vêtements confortables et larges, ne comprimant aucune partie du corps.