Thrombose
Gymnastique veineuse
Que vous partiez en bus, en train ou en avion, votre mobilité est limitée pendant le voyage. Les exercices suivants peuvent être réalisés assis et avec un minimum d'espace et font du bien à vos jambes
Roulez les pieds: Soulevez la pointe du pied, le talon reste au sol. Faites tourner vos pieds alternativement dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.
Sur la pointe des pieds: Mettez les deux pieds sur la pointe en même temps: relevez les talons et restez au sol sur la pointe des pieds
Ramenez la pointe des pieds: Les talons restent au sol et vous soulevez les pointes de pied.
Balancez les pieds: Soulevez alternativement les pointes de pied et les talons.